God Jul och Gott Nytt 2014
Vad blir din ledstjärna nästa år?
måndag 16 december 2013
Bålträning från grunden, PT-grupp, max 6 deltagare
Styrkan kommer inifrån så under 10 veckor får du kännedom om och möjligheten att bygga bålstyrka från grunden i en lugn och avslappnad miljö.
Start 13 januari måndagar kl. 11.45-12.15 med max 6st deltagare.
Plats: Kroppsro friskvårdscenter, Östra storgatan 11, Jönköping.
Pris: 400kr
Pris: 400kr
Bokning och mer info på tel 070-5470512 eller on-line 4 You - massage & friskvård Jönköping
söndag 15 december 2013
Schema 2014 - NWA Nordic walking Action i Jönköping
Dags för sista passet för i år kl.17 idag.
Tack för det helt fantastiska året med 3 grupper av träning i Hallby, Strömsberg och Gräshagen.
Underbart med uteträning eller hur!
Vi fortsätter givetvis nästa år direkt den 5 januari.
Bifogat ser ni schemat för hela 2014
Varmt välkomna
PS Vill du vara med är det bara att höra av dig eller boka direkt på nätet via hemsidan
Med vänlig hälsning Tomas Svenningsson 4 You - massage & friskvård Jönköping c/o Kroppsro friskvårdscenter, Östra Storgatan 11, 553 21 Jönköping Folkets hus, Egnahemsvägen 4, 562 32 Norrahammar 070-547 05 12 www.4youmf.se www.facebook.com/4youmf https://twitter.com/4Youmfse http://4youmf.blogspot.se info@4youmf.se
tisdag 10 december 2013
Hängivna deltagare i Nordic walking Action
Härliga, kreativa idéer från mina underbara deltagare i Nordic walking Action (NWA)
I söndags möttes jag av dessa ryggtavlor i elljusspåret i Hallby,
alla var dock inte med på bild.
Fantastisk känsla att få bli "på pränt" på en reflexväst
- TEAM TOMAS NWA -
Känner mig både hedrad och stolt!
Underbart - tack för eran insats, både på och utanför spåret.
Sista passet nu på söndag, sen start igen 5 januari i Hallby.
PS. Tack även för de fina juklapparna :)
Vill du också haka på efter nyår?
www.4youmf.se eller ring 070-5470512
tisdag 3 december 2013
EKO, KRAV, FAIRTRADE - symbolguide, läsvärt, e-nr, varuförslag
Basvaror
Fick förfrågan att visa upp exempel på basvaror, så "rena" produkter som möjligt, man kan hitta i hyllorna i matbutiken och i detta fall mina gömmor :)
Okey, sure why not.
Var och en får sedan anamma vad man vill utifrån vad man tål och själv anser vara nyttigt ur olika andra synvinklar, tex vitt mjöl, mejeri, gluten m.m.
Alla kan inte äta allt utan detta är endast ett sätt att visa vad du kan hitta.
Dela gärna med er/kommentera gärna av egna erfarenheter kring detta och gärna förslag på ersättningsprodukter om man inte tål allt.
Skinkan är E-nummerfri Fjällskinka.
Digestive är lyx ibland.
Själv (för)söker jag
1. E-nummerfritt dvs utan konserveringsmedel, emulgeringsmedel, förtjockningsmedel m.m.
Producenterna skriver dock inte alltid ut e-nr utan de skriver i klartext istället. Var observant!
2. Mindre socker (rent socker), mindre fett (inga transfetter), fiberrikt
3. Knäckebröd och surdegsbröd
4. Varor med så liten innehållsförteckning som möjligt och då menar jag inte storleken på texten utan så få ingredienser som möjligt.
Vänd på varan och läs!
5. Icke besprutade frukter och grönsaker
6. Närproducerat, svenskt och FAIRTRADE
Symbolguide
Mycket läsvärt
Har själv lyssnat på Tommy och man blir mörkrädd av allt producenterna använder. Prenumerera på hans nyhetsbrev, köp hans böcker och lyssna på hans föreläsningar. Hett stalltips för den nyfikne!
Till sist
Bli medveten om vad du stoppar i dig, vi har aldrig varit så konserverade i kroppen som vi är idag.
Var rädd om din kropp och rör dig, njut av träning (gärna ute).
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)